Le soleil et la chaleur sont actuellement au rendez-vous.

Il est recommandé d’en boire en moyenne 1,5 litre par jour. Il est donc important de s’hydrater tout au long de la journée, et ce, même si la soif n’est pas au rendez-vous. La consommation de fruits et légumes comme les oranges, le melon d’eau ou les légumes verts permettent également d’augmenter l’apport en eau.
Mais que ce passe-t-il si le corps n’a pas la quantité d’eau dont il a besoin ?

Voici ce que le manque d’hydratation fait à votre corps :

1- La santé en général
Le corps humain a besoin d’eau pour ne pas développer les calculs rénaux, les cancers du système digestif et du canal urinaire et les crises cardiaques.

2- Le métabolisme
Sans eau, le métabolisme ne fonctionne pas correctement et vous pourrez vous retrouver avec des problèmes de poids. Le métabolisme du corps humain est accéléré proportionnellement à la quantité d’eau que vous buvez.

3- Le fonctionnement cognitif
Un cerveau déshydraté a une taille plus réduite ce qui aura pour effet de vous ralentir dans vos tâches quotidiennes qui nécessitent la réflexion ou la coordination.

4- Le poids
Vous aurez plus faim. Les personnes qui boivent 2 verres d’eau avant le repas mangent en moyenne 75 à 90 calories de moins.

5- La peau
La peau a l’air plus vieille et plus ridée. L’eau hydrate la peau, rempli les ridules et rafraichi le teint.

6- L’humeur
Lorsque les personnes sont déshydratées elles se sentent faibles et démunies, confuses, en colère et déprimées.
L’eau est réellement essentielle au bon fonctionnement du corps et il est important de ne pas négliger sa consommation.

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